夏までにたるんだ二の腕を細くしたいなぁ

筋肉の作りは2通りあるようです。

女性には、

ゆっくりとした動作で行うトレーニングが良いようです。

自分の体重やダンベルなどを利用しながら、

軽い負荷でゆっくりと動作をすることがいいようです。

早く、力強くすると、男性的な筋肉のつき方になり

ダイエットにならないようです。

水道水への不安からか
「ダイエットに水がいいらしいよ」
ていう、話を聞きました。

水ダイエットでなんだろう？


水ダイエットは１日約２ℓを目安に、
お水を飲むだけのダイエット方法です。
利尿作用があり、血液循環の改善にもつながるので
老廃物を排出するデトックス効果があり、
健康的な代謝を維持する作用を持つので
健康的に痩せたい人に効率的なダイエットらしいです。



で、ウォーターサーバーを探しているらしい。


いろんなウォーターサーバー

タオルを使った二の腕ダイエット法がありました。

なんでもやってみたいと思うわたしです。

ダンベルも使いながら

タオルも使いながら

二の腕を細くしたいと思います。




夏までに二の腕ダイエット

インターネットでいろんな情報を検索していたら、

二の腕を細くするための

サイトがありました。

購入したダンベルが役立ちます。

あっ！！

ダンベルの購入が思い付きなのがバレちゃいましたね
ヽ(д｀ヽ)｡｡ｵﾛｵﾛ｡｡(ノ´д)ノ


allabout：二の腕がスッキリするダンベルダイエット