夏までにたるんだ二の腕を細くしたいなぁ
夏に向けて、このたるんだ二の腕をどうにかしたいなぁ。運動をしないと痩せないかしら・・・
二の腕を細くする
筋肉の作りは2通りあるようです。
女性には、
ゆっくりとした動作で行うトレーニングが良いようです。
自分の体重やダンベルなどを利用しながら、
軽い負荷でゆっくりと動作をすることがいいようです。
早く、力強くすると、男性的な筋肉のつき方になり
ダイエットにならないようです。
女性には、
ゆっくりとした動作で行うトレーニングが良いようです。
自分の体重やダンベルなどを利用しながら、
軽い負荷でゆっくりと動作をすることがいいようです。
早く、力強くすると、男性的な筋肉のつき方になり
ダイエットにならないようです。
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