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二の腕を細くする

筋肉の作りは2通りあるようです。

女性には、

ゆっくりとした動作で行うトレーニングが良いようです。

自分の体重やダンベルなどを利用しながら、

軽い負荷でゆっくりと動作をすることがいいようです。

早く、力強くすると、男性的な筋肉のつき方になり

ダイエットにならないようです。




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